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“我们再来一组。”

安楠：（ノ=Д=）ノ┻━┻安楠还是有点要强的在身上的，虽然很痛，但是第二遍没有再喊停，而是比上次多做了十秒钟，还是林依依主动叫停，不然还可以更久。

“我们休息一分钟。”

此刻的林依依像一个刻薄的资本家，一分一秒都不给安楠浪费。

好不容易安楠把热身动作做完了，以为自己可以解放了，结果迎来了臀桥大作战。

首先是我们的空杆选手。

空杆是没有上重量的说法。

安楠在林依依的指导下，慢慢掌握了精髓，还算轻松地做完了二十个。

她也不想会这么快，毕竟林依依可是把她的手放在臀部近距离感受肌肉的发力感。

QQ弹弹的手感让她欲罢不能，可惜被林依依看出来了，拍了拍她酸软的pp，示意她认真的。

没法，还是保住pp重要，安楠妥协了。

林依依也不客气，看她掌握得差不多了，给她上了进阶版。

“把这个弹力绳带上，我们再做一组。”

林依依早有准备地递给安楠一根弹力绳。

安楠老老实实地带上，在臀起的同时还要加上开合动作，对体力是更大的考验。

安楠咬着牙坚持。

林依依深知数量的重要性，在旁边时不时来一句：“还有三个。”

等林依依喊停之后，安楠才意识到不对劲。

“你刚刚是不是说了好多次还有三个，你这个骗子。”

安楠气愤地挥舞她的拳头。

林依依笑着解释：“你看不逼你一把，你都不知道自己多厉害，三十个耶，还是加了弹力绳的。”

安楠被夸得有点不好意思起来，心里对健身的排斥也没有那么大了。

人有的时候会惰怠，但是被推了一把之后，特别是见证了自己的成长之后，就会对事情产生事情，一点点去突破自己心中的不乐意。

这是人成长的标志，也是了变强的证明。

勇于挑战自己的不喜欢，是一件很厉害的事。

林依依真是借用了这样的“甜头”

，帮安楠突破自己。

安楠近年来，因为拍戏的原因，生活规律很不正常，再加上也没有运动，身体就多了很多大大小小的毛病。

林依依看在眼里，还专门分析安楠对运动的抗拒的解决办法。

这只是第一步。

学习总是要劳逸结合的。

林依依的第二步就是——“我给你做个示范吧，你刚刚那个姿势容易伤到腰。”

林依依躺在安楠刚刚的位置上，用自己的手指给安楠指点哪个地方做得不对。

“你这里要挺直，一定不能弯，不然第二天会腰酸，也达不到效果。”

安楠表面乖巧地点点头，一副“我在听，你说得对”

的样子，实际上心神都跑到安楠优美的曲线和有力的肌体运动上去。

林依依为了安楠更有体验感，就跟她拍了拍自己的腹部。