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第19章 生活老偏方处处帮大忙 3（第4页）

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现代医学研究证实了人参治疗抑郁的功效，并且明确起效的成分是人参所含有的人参皂苷，其治疗抑郁症的原理与抗抑郁药里的三环类抗抑郁药相似，能够降低大脑里引起抑郁感的神经物质含量，从而达到治疗效果。

虽然用人参来治疗抑郁症的效果要比真正的抗抑郁药差一些，但常吃抗抑郁药总会有这样或那样的副作用，常喝人参茶呢，就安全得多了。

而且现代研究还发现，人参皂苷对脑神经细胞有兴奋作用，对脑缺氧损伤的神经细胞有保护作用，还能促进神经细胞之间的传递，增强学习和记忆能力。

既能抗抑郁，又提神醒脑，像校花这样压力很大，又整天用脑的情况，当然最适合不过。

提醒一下，有些人吃红参、野山参可能会流鼻血，如果出现这种情况，换服西洋参就可以了。

其实防治抑郁症有很多方法，吃深海鱼油、吃鱼也可以防抑郁。

保健药品里的鱼油是从鱼中提炼出来的，老年人坚持服用这种保健品，能降低心脑血管疾病的发生率，延年益寿。

调查研究还发现，鱼油对抑郁症有不错的疗效，常吃鱼的人抑郁症发病率也明显低于没有吃鱼习惯的人群。

每周只要吃鱼类食物或鱼油胶囊两次以上，就能减轻抑郁状态。

抑郁症不像其他病症那样，可以通过切断传染源、打预防针增加机体抵抗力等措施进行防治，但抑郁症也并非完全不能预防。

各个年龄的躯体疾病、酗酒、吸毒、乱用药等不良生活方式，都可以导致抑郁发病，防止这些体因性的因素侵害人体，再配合吃鱼油泡参茶的偏方，加强心理免疫能力，减少抑郁症的发生。

我一口气讲了一大通，校花越听越开心。

她回去后，就吃鱼油泡参茶，时不时还做点西洋参炖乌鸡、西洋参煲乳鸽、西洋参羊肉汤之类的喝喝。

过了一段时间再见到她，发现她气色很好，人也开朗多了，她高兴地跟我说，现在差不多可以说是和抑郁症拜拜了。

摩鼻、洗鼻，预防经常性感冒

症状：反复感冒

偏方：先按摩整个鼻子、鼻周，再配合盐水清洗鼻腔。

洗鼻方法：倒满一杯温热的清水，放一点盐，比例大概是2克盐（约莫23勺）加温水100毫升，然后用以鼻吸气的方法来洗鼻。

感冒是常见病，治起来虽然不困难，但每个人都很关心如何减少感冒的发病率。

有位患者因为体质比较差，经常感冒，三天两头发烧头痛，于是专门向我请教预防感冒之道。

我告诉他最好的办法就是增强身体的免疫力，增强免疫力不是吃补品，而是去运动，比如每日跑步。

但这位患者说自己懒惯了，不爱跑步，刚退休时买的跑步机还放在家里，也没用上几天。

听他这么一说，我索性告诉他一个懒办法：摩鼻加洗鼻法。

摩鼻，就是按摩鼻子以及鼻周。

用食指和拇指先按着鼻梁的上端，以此为起点从上往下揉搓，注意要搓到鼻翼的部位，反复揉搓，到局部发热为止。

然后按鼻周，即用两根食指分别压住鼻唇沟，从上往下反复揉搓，到局部发热为止。

最后用食指打横，紧挨着鼻孔，从左到右或从右到左反复揉搓，到局部发热为止。

需要注意的是，在揉的时候食指一定要紧挨着鼻孔，这样嘴唇和鼻翼都可以揉到，一举两得。

另外，如果患者担心手指会磨损皮肤的话，可把石蜡油或婴儿油之类的油性物质涂在手指上，以减少摩擦时的阻力。

按顺序按摩鼻子以及鼻周，另外洗鼻时，浸没鼻孔即可。

洗鼻是指用盐水来洗。

先倒满一杯温热的清水，放一点盐，比例大概是1：50。

等盐溶化后把鼻子凑上去，让两个鼻孔浸泡在水里，然后吸气、呼气，来回冲洗鼻腔。

需要注意的是，吸气的时候要注意控制力度，只需轻轻用力，让盐水能泡住鼻孔就可以了，水蒸气会飘进鼻孔更深的地方。