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26 第 26 章（第1页）

“因为动作节奏比较慢，不配点音乐，怕你们会看睡着。”

杜夏解释道

然后在天网的免费乐曲库翻了一下。

乐曲库的分类很详尽，既能按照乐器分，又能按照风格分。

杜夏试听了几个之后，找了个并没什么热度的纯音乐，这首曲子背景音似乎还录了很多自然的声音，溪水潺潺，虫鸣鸟叫，风吹树叶哗啦啦的响。

听着心里很静。

音乐放出来之后，杜夏站定，深吸了口气，面色严肃又认真。

她的脊背很直，下巴微扬，站姿非常好看，整个人都有种让人屏气肃穆下来的气势。

“八段锦是一种气功导引法，长期练习下来有强身健体的效果。

它有很多流派，有坐八段锦，立八段锦，文八段锦和武八段锦之分。

武八段锦主要适合身体比较强壮的中间人和精力充沛者，坐式暂时先不说。

这里我着重教的是站立式文八段锦，运动量会小很多，很适合身体比较虚的人和老年人。”

“八段锦讲求的是柔和缓慢，圆活连贯。

松紧结合，动静相兼。

动作不僵不直，下盘要稳要连贯。

全身放松，精神放松。

练功时有很多口诀，现在跟大家说一下预备动作的口诀。

两足分开平行站，横步要与肩同宽。”

也就是开步挺胸收腹，双腿微膝，双手下垂，呼吸自然。

站在一旁看着的五人，也不由自主地跟着她站好。

直播间更是一片肃静，连评论都少了很多。

“不由自主地跟着练了，这个动作确实很放松。”

“妈妈问我为什么在美食区学武术，笑哭。”

杜夏没有看评论，继续说道：“第一式，双手托天理三焦。”

双手缓缓举起到头顶再转掌心向天，用力向上，脚也跟着动作起落，六次后双掌缓缓落下到胸腹前，回到最初的动作。

动作真的很慢，对长久没运动的人来说，并没有什么太大的难度。

一式终了，杜夏又缓缓地开始第二式，口中继续解说着。

她的语气很平静，清亮却不高亢。

动作虽缓，却非常稳健。

她穿的是一身运动装，天网上最普通最便宜的那种，但此时却没有人小瞧她。

舒缓的音乐还在流淌着，看着这一幕，仿佛整个人整颗心都安宁了下来，不再躁动。

八段锦八段锦，全部动作也只有八式。

八式下来也不过就十几分钟而已，哪怕杜夏的动作再慢，也没用到二十分钟。

但格丽丝在旁边磕磕绊绊地练完，硬是出了一背脊的汗，只觉得因为打了一下午麻将带来的肩痛腰痛腿痛都消失了。

玛瑞因为穿的衣服不太对，一身修身旗袍，精致又好看，但此时却相当的碍事。

好在旗袍的下摆开了叉，她索性直接一掀裙子，用力一扯，把右边下摆也撕开了一条叉。

好在所有动作都没有蹦跳，最多就立个马步，让她没有做出更辣眼睛的事。