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大家好好努力吧!”
“是!”
众人应道。
“下面我们就开始训练了!
先跟着我拉伸,然后慢跑几圈热热身!”
福西尔开始带着大家热身,豪吉斯特,朗戴和安德森都在一板一眼地跟着训练,而拉文、布克、怀特黑德几人却觉得这种热身实在是小儿科,百无聊赖地敷衍着。
这一切都被福西尔看在眼里,但并未多说什么,只是暗暗摇头。
豪吉斯特无意中看到拉文正在磨洋工,低声训斥道:“扎克!
好好热身,不准偷懒,别跟对面那几个人学坏了!”
拉文吐了吐舌头,不得不开始认真热身。
热身完成后,福西尔教练要开始考校众人的基本功了。
先是17次折返跑,每人每轮做一组,一共做两轮,取最好的一次成绩排名。
由“双塔”
和“GDP”
在场地两侧同时进行,也就是说两边会形成直观的对比,谁慢了大家都会看在眼里,如果慢于对手还是很丢人的。
“GDP”
这边拉文自告奋勇要第一个来,“双塔”
小组布克想跟豪吉斯特一较高下,安德森本身就慢,萨博尼斯因为太高所以也有自知之明,而剩下的本地高中生看过拉文的扣篮,自知身体素质远远不及拉文,也没人愿意应战。
怀特黑德只得挺身而出,站在了边线上。
福西尔教练一声哨响,两人同时窜出,像出膛的子弹一般。
怀特黑德采用大众的跑法,快到边线的时候就放慢速度,踩线后再转身加速;而拉文仗着自己身体天赋好,腰腹核心力量强大,每次到边线并不减速,而是选择强行急停转身。
用这种跑法,在第8次的时候就已经套了怀特黑德一圈,17次跑完拉文只用了45秒,站在边线大口的大口的喘气,看来他为了先声夺人拔得头筹也是拼尽了全力。
而直到55秒的时候怀特黑德才气喘吁吁地完成了测试。
豪吉斯特刚想批评拉文,福西尔教练先发话了:“拉文同学,你的这种跑法对身体伤害太大了,你现在还未成年,尽量不要用这种损伤身体的锻炼方式。”
豪吉斯特也在一旁随声附和,拉文尴尬地吐了吐舌头说:“我还以为我跑的这么快会受到你们表扬呢!”
“现在还没到你拿身体换成绩的时候!
为争面子没必要这么拼。”
豪吉斯特耳语道。
拉文点点头到一旁休息去了。
豪吉斯特主动站到边线上,“双塔”
组有个本地高中生,虽然身高不足六英尺,但是上身精瘦大腿粗壮,一看就是爆发力型的选手,也跃跃欲试,想要第二个出赛。
“他是我的猎物!”
布克说着一把推开了这个小个子,径直走上了起跑线。
福西尔教练再次吹响了哨子,布克如同猎豹一般窜出,而豪吉斯特却不紧不慢地匀速跑着,当豪吉斯特刚跑到对侧边线时,布克已经往回跑了一半了。
“老大怎么跑的这么慢?我还以为他只是弹跳差呢!
这速度比我跑后半段的速度快不了多少啊!”
当豪吉斯特跑到第6次时布克已经跑完8次了,布克的速度一直在不断的下降,而奇怪的是豪吉斯特依旧用开始时那种速度不紧不慢地追着,等到布克跑地15次的时候豪吉斯特跟他的差距只剩下几个身位,布克爆发出全身力气,又再次拉开了一些差距。
而豪吉斯特却并不急于追赶,依旧是那个速度,等到布克跑完第16次时,豪吉斯特已经追上了他。
最后一段,在布克疲惫不堪的步伐衬托下,豪吉斯特依旧匀速前进,反超布克,到达终点。
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