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动作严密紧凑,出手如钢锉,落手如钩竿”
,“两肘不离肋,两手不离心”
。
发拳时,拧裹钻翻,与身法、步法紧密相合,周身上下好象拧绳一样,毫不松懈。
沉着稳健,身正,步稳,“迈步如行犁,落脚如生根”
,要求宽胸实腹,气沉丹田,刚而不僵,柔而不软,劲力舒展沉实。
4快速完整,形意拳要求“**”
,即心与意合,意与气合,气与力合,肩与胯合,肘与膝合,手与足合。
动作强调上法上身,手脚齐到,一发即至,一寸为先。
拳谚有“起如风,落如箭,打倒还嫌慢”
之说。
形意拳讲究“三节”
、“要”
。
三节是:“梢节起,中节随,根节催”
。
从全身讲,头与上肢为梢节,躯干为中节,下肢为根节;上肢以手为梢节,肘为中节,肩为根节;下肢则分为胯、膝、足三节。
做到三节的要求,就能保证周身完整一体,内外合一。
要是:三顶(头上顶,有冲天之雄;手外顶,有推山之功;舌上顶,有吞象容)、三扣(肩扣,则力气到肘;膝胯扣,则全身气凑;手足指掌扣,则周身力厚)、三圆(胸要圆、背要圆、虎口要圆)、三敏(心要敏,眼要敏,手要敏)、三抱(丹田抱,心意抱,两肋抱)、三垂(肩下垂,肘下垂,气下垂)、三曲(臂要曲,腿要曲,腕要曲)、三挺(颈要挺,脊要挺,膝要挺)。
这样,就可保证身体各部姿势正确舒展。
形意拳包含着丰富的技击理论和技术、战术内容,强调敢打必胜、勇往直前的战斗意识。
拳谚说:“遇敌有主,临危不惧”
。
在战术思想上,主张快速突然,以我为主,交手时先发制人,“乘其无备而攻之,出其不意而击之”
,“有意莫带形,带形必不赢”
。
在攻防技术上,提倡近打快攻,抢占有利位置,“眼要毒,心要iā,脚踏中门裆里钻”
,“进即闪,闪即进,不必远求”
。
形意拳主张头、肩、肘、手、胯、膝、脚七法并用,处处可发,“远了便上手,近了便加肘;远了用脚踢,近了便加膝”
,并且要求虚实结合,知己知人,相机而行,不可拘使成法,做到“拳无拳,意无意,无意之中是真意”
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